王嬈：正確開導抑郁癥的十句話你了解嗎？

抑郁癥患者不僅有情緒低落的問題，并且在嚴重的情況下，他們可能還會因想不開選擇自殺。那么我們應該如何去開導一個抑郁癥患者?首先，記住不要像唐僧那樣在他們耳邊講大道理，因為他們是聽不進去。
　　一、如何正確開導抑郁癥患者?
　　1、避免講道理
　　雖然我們通常開導朋友，安慰朋友是，不可避免地會說一些大小道理，因為這可以幫助朋友從更理性的角度看待當前的問題。但對于抑郁癥患者來說，他們的思維能力下降，很難理解這些大道理，并且會很討厭這些大道理。
　　因此，當我們想要開導一個抑郁癥患者時，我們應該首先避免與他們講道理。他們只是聽不進去道理，只會覺得厭煩。一旦他們把道理聽進去了，并且把原因歸在自己身上，就會形成更強烈的自責心理，產(chǎn)生負面情緒，危害身心健康。
　　2、學會認真傾聽
　　說到抑郁癥患者，人們覺得他們很沮喪，悶悶不樂的，什么都不說，但事實上，抑郁癥患者也想表達，有時他們之所以拒絕表達，是因為他們害怕別人的評價，或者他們沒有表達的欲望和興趣。
　　如果抑郁癥患者愿意表達，我們應該仔細傾聽他們說的每一句話，這需要一些咨詢心理學的技巧。
　　例如，我們可以在邊聽一邊用另外一種意思重復一次。一方面，重復可以給我們留下更深刻的印象。另一方面，它也可以讓他們主動更具體、更好地理解，這可以讓我們更好地理解彼此的想法。
       3、多陪陪患者
　
　 4、除了傾聽和開導，開導抑郁癥的人還需要花時間和精力陪伴對方。例如，如果對方想?yún)⒓由鐣顒?，你可以陪他一起去，因為他需要你在活動過程中的鼓勵和支持;再例如，如果他想旅行放松，你也可以陪他，因為旅途中能夠互相有個照應，這比孤獨的遠行好得多。
　　然而，我們應該注意的是，陪伴并不意味著我們應該為抑郁癥患者做些什么。我們不需要隨時幫助他們做決定或做他們的事情。只有讓抑郁癥患者重新適應社會生活，才是對他最大的幫助。
　　二、抑郁癥最想聽的十句話

1. 這不是你的錯。
2. 你可以難過，你可以哭出來。
3. 你難過也沒關系，我會陪你的。
4. 我能幫你做些什么?
5. 你有什么想做的嗎?讓我們一起吧。
6. 也許我不能完全理解你的感受，但如果你想說，我愿意靜靜地聽，如果你不想說，我也可以和你靜靜地待一會兒。
7. 你不必強迫自己，只要盡力去做就好了。
8. 我們一起想辦法。
9. 你一定很痛吧。讓我?guī)湍闾幚韨诎伞?/li>
10. 你看，你能做得很好的。

　　事實上，無論如何啟發(fā)一個抑郁癥患者，它都只是一種輔助手段。朋友和家人的支持很重要，但對抑郁癥患者來說，最重要的是接受專業(yè)治療，按照醫(yī)生的建議，按時復查，這將更有利于抑郁癥的恢復。
　　總之，我們可以通過避免大道理、認真傾聽和陪伴來開導一個抑郁的患者。了解抑郁癥最想聽的十個字，我相信你可以幫助抑郁癥患者的朋友。
 
 

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