輕度抑郁癥的人，多半會(huì)有5句“口頭禪”，希望你一句沒(méi)有說(shuō)過(guò)！

　　廣東汕頭發(fā)生了一個(gè)非常痛苦的場(chǎng)景。

　　27歲的黃某從高樓上跳下自殺。

　　原因只有三個(gè)字:抑郁癥。

　　據(jù)媒體報(bào)道，黃從19歲輟學(xué)后就患有抑郁癥。八年來(lái)，他一直患有抑郁癥，一次又一次地沒(méi)有康復(fù)。

　　直到病情惡化，他拒絕接受藥物治療，才開(kāi)始了悲慘的一幕。

　　數(shù)據(jù)顯示，黃的情況并不孤單。全球約有3.5億各個(gè)年齡段的人患有抑郁癥，中國(guó)有9500多萬(wàn)人患有抑郁癥。

　　可以說(shuō)，每10人中就有一人患有抑郁癥，三分之二的抑郁癥患者有自殺的想法，一半以上有自殘行為。

　　調(diào)查結(jié)果令人震驚。它一直警告我們，抑郁癥比我們想象的更接近。不要輕視身體的每一個(gè)求救信號(hào)。

　　在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，我們經(jīng)常感到委屈和擔(dān)憂。當(dāng)我們感到壓力時(shí)，如果我們積累更多，抑郁很長(zhǎng)一段時(shí)間，就有可能“抑郁”。

　　因此，面對(duì)抑郁癥，只有正視它，才能戰(zhàn)勝它。

　　俗話說(shuō)，知彼知己，百戰(zhàn)百勝。

　　以下是那些患有輕度抑郁癥的人經(jīng)常說(shuō)的七句“口頭禪”。

　　假如你也常說(shuō)，要注意，注意調(diào)整心態(tài)。若病情加重，一定要及時(shí)尋求專業(yè)治療!

　　抑郁癥患者很難感到快樂(lè)。

　　他們會(huì)覺(jué)得一切都不快樂(lè)，然后開(kāi)始無(wú)法控制自己的脾氣，隨著時(shí)間的推移，他們會(huì)變得越來(lái)越不平靜;會(huì)覺(jué)得生活沒(méi)有樂(lè)趣，好像每個(gè)人都在反對(duì)自己。

　　而“我今天很煩，我不開(kāi)心，我心情不好..他們常說(shuō)的口頭禪。

　　知乎上有人問(wèn)：“抑郁癥睡不好，吃不好是一種怎樣的體驗(yàn)?”

　　有網(wǎng)友這樣回答:“昏昏沉沉的一個(gè)多月，每天凌晨?jī)扇c(diǎn)看街上的路燈，頭疼欲裂。...

　　躺在床上翻來(lái)覆去，迷迷糊糊地睡著了，但一個(gè)小時(shí)后醒來(lái)，一遍又一遍地等待時(shí)間。

　　最難受的是第二天醒來(lái)，在睡不好的基礎(chǔ)上吃不好，吃什么都不香，久而久之什么都不想吃。”

　　據(jù)說(shuō)睡覺(jué)和吃美味的食物是治愈情緒的良藥，但對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是一種痛苦，吃飯是一種折磨。

　　明明已經(jīng)很困很累了，但是閉上眼睛卻睡不著。明明餓了，卻覺(jué)得吃不下東西咽不下去。...

　　如果你最近連續(xù)幾天睡不著，即使餓了也沒(méi)胃口吃飯，一定要注意。

　　有人說(shuō)抑郁癥的反義詞不是幸福，而是活力。

　　抑郁癥患者不僅感到疲倦，而且感到更累。

　　他們的外表和普通人沒(méi)有什么不同。他們應(yīng)該工作和生活，但他們的內(nèi)心已經(jīng)失去了活力。

　　在周末，他們會(huì)變得非常懶惰，不愿意出去，不愿意社交，甚至吃喝水，有時(shí)也需要下很大的決心去做。

　　可以說(shuō)，輕度抑郁癥的“疲勞”不是體力勞動(dòng)造成的，而是發(fā)自內(nèi)心的無(wú)力感。

　　心理學(xué)家指出，如果一個(gè)人經(jīng)常以消極的眼光看待自己，那是非常危險(xiǎn)的，結(jié)局往往會(huì)毀了自己。

　　抑郁癥患者會(huì)覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值，一事無(wú)成。他們習(xí)慣于從消極的角度看待自己，關(guān)注自己的缺點(diǎn)和缺點(diǎn)，所以他們總是否認(rèn)自己。

　　如果一個(gè)人長(zhǎng)期保持這種自怨自艾的態(tài)度，他最終只會(huì)失去信心，變得自卑。不管別人怎么告訴他你很棒，他都會(huì)恨自己。

　　當(dāng)一個(gè)人承受壓力和痛苦時(shí)，他會(huì)通過(guò)與朋友、家人交談或其他方式尋找發(fā)泄的出口。

　　然而，抑郁癥患者是不同的。他們不會(huì)把情緒指向別人，而是把自己變成刀尖。

　　從自我懷疑到自殘?jiān)俚阶詺?，他們更傷害自己，而不是傷害別人。

　　無(wú)論是繼續(xù)生活，還是結(jié)束生命，往往都在一念之間。

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